{"id":104,"date":"2014-12-20T15:47:43","date_gmt":"2014-12-20T14:47:43","guid":{"rendered":"http:\/\/oneentrenamientopersonal.com.mialias.net\/?p=104"},"modified":"2016-08-08T18:25:55","modified_gmt":"2016-08-08T16:25:55","slug":"testimonio-amalio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/","title":{"rendered":"Testimonio personal Amalio"},"content":{"rendered":"

Nombre<\/strong>: Amalio
\nEdad:<\/strong> 39 a\u00f1os
\nComplexi\u00f3n<\/strong> 1,83 cm 109 kg<\/p>\n

\u00bfCu\u00e9ntanos como nos conociste?<\/strong>
\nEl gimnasio est\u00e1 cerca de mi casa y pasaba por all\u00ed muy a menudo, hasta que un d\u00eda decid\u00ed pasar a informarme.<\/p>\n

\u00bfTen\u00edas experiencia previa en un gimnasio convencional?<\/strong> \"OLYMPUS<\/a>
\nS\u00ed, bastante. Estuve entrenando de forma regular en un gimnasio al uso durante unos siete a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l fue tu principal motivaci\u00f3n para empezar a entrenar?<\/strong>
\nLlevaba unos diez a\u00f1os sin hacer nada de ejercicio f\u00edsico de una forma continua y me encontraba bajo de forma, como \u201coxidado\u201d y muy pesado (unos 125 Kg.). No quer\u00eda seguir as\u00ed, porque sab\u00eda que cuanto m\u00e1s tarde empezara, m\u00e1s me iba a costar e iba a ser peor.<\/p>\n

\u00bfTu principal objetivo?<\/strong>
\nLo principal fue intentar estar en forma f\u00edsicamente en general, de una manera razonable y progresiva, combin\u00e1ndolo con una forma de comer adecuada y, en consecuencia, perder peso.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 diferencias encuentras con tu anterior gimnasio o con tu antigua manera de entrenar?<\/strong>
\nPr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios.
\nEntrenar con un entrenador personal<\/strong> es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso.
\nAdem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n<\/strong> para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.)
\nOtra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta entrenar? \u00bfY lo que menos?<\/strong>
\nEn general me gusta casi todo. Antes, cuando iba a los otros gimnasios odiaba el d\u00eda que me tocaba pierna, como a casi todo el mundo, pero ahora, creo sobre todo que por los progresos que he ido obteniendo y por la variedad de ejercicio que hacemos, me gusta bastante ejercitarlas. Tambi\u00e9n, cosa que antes no me gustaba nada, le he cogido el gusto a la cinta de correr. La prefiero a correr en la calle, aunque s\u00e9 que no es igual de beneficioso que hacerlo al aire libre.<\/p>\n

\u00bfCompites o te gustar\u00eda competir en alg\u00fan deporte o disciplina?<\/strong>
\nNo compito, pero he jugado durante muchos a\u00f1os al baloncesto. Ahora mismo, por mis circunstancias f\u00edsicas (40 a\u00f1os) y personales (familia, trabajo\u2026) no creo que pudiera competir en nada de una forma regular.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 importancia le das a la nutrici\u00f3n? \u00bfHas notado mejor\u00eda en algo en especial?<\/strong>
\nLa importancia es muy alta. Por supuesto que la mejor\u00eda es notable. Considero incluso que es m\u00e1s importante comer bien, entendido desde un punto de vista nutricional, que el propio ejercicio f\u00edsico. Lo que ocurre es que una cosa te lleva a la otra, y ante las dificultades de comer siempre \u201cbien\u201d por las circunstancias personales de cada uno (sociales, profesionales, familiares\u2026), siempre se puede compensar con el ejercicio esos peque\u00f1os excesos que todos podemos tener.
\nDicen que para estar en forma cuenta el ejercicio en un 30 % y la dieta en un 70 %. Creo que puede ser verdad o estar muy pr\u00f3ximo a la realidad.<\/p>\n

H\u00e1blanos un poco de algunos logros personales de los que te sientas orgulloso.<\/strong>
\n– Correr durante unos 30 minutos de forma regular a una velocidad normal.
\n– P\u00e9rdida de peso de unos 17 Kg. en dos a\u00f1os de entrenamiento.<\/p>\n

Dieta actual de Amalio:<\/strong><\/h3>\n

Kcal aproximadas 3454<\/p>\n

Desayuno<\/strong><\/p>\n

a) Yogurt natural con muesli + caf\u00e9 con leche desnatada\/soja + 1 pieza de fruta (cerezas, naranja, mandarinas, manzanas, pera , pi\u00f1a y kiwi.<\/p>\n

b) Queso fresco 0% + ccafe con leche desnatada\/soja + 4 galletas integrales Gull\u00f3n<\/p>\n

Media ma\u00f1ana<\/strong><\/p>\n

Sandwich de pan integral pavo \/ jam\u00f3n york<\/p>\n

Ocasionalmente antes de la comida 1 manzana con piel o una cucharada de salvado de trigo con agua (saciante )<\/p>\n

Comida<\/strong><\/p>\n

Ensalada variada o verduras con carne o pescado a la plancha, yogurt natural + t\u00e9 verde<\/p>\n

2\u00ba Elegir pollo\/pavo o pescado. 2 d\u00edas m\u00e1ximo de ternera sin grasa<\/p>\n

Ocasionalmente<\/em>
\nArroz integral mezclado con verduras y carne o pescado a la plancha (sin pan integral) + 1 yogurt natural<\/p>\n

Merienda<\/strong><\/p>\n

Un yogurt natural + 1 pieza de fruta + T\u00e9 verde
\n1 pieza de fruta + jam\u00f3n york \/ pavo
\nYogur natural + 3 galletas integrales Gull\u00f3n<\/p>\n

Cena<\/strong><\/p>\n

Primero: ensalada variada o verduras cocidas\/plancha
\nSegundo: a) echar a la ensalada queso fresco, pavo, at\u00fan bajo en sal b) pescado c) 1 tortilla de 1 yema y 4 claras + latilla de at\u00fan<\/p>\n

Mediante estas pautas nutricionales hemos conseguido disminuir el porcentaje graso en un 10 %, tenemos que seguir trabajando en la misma direcci\u00f3n. <\/em><\/p>\n

Conoce otros casos de \u00e9xito, confiamos plenamente en nuestro trabajo.<\/p>\n


\n
\nReserva tu entrenamiento\t\t<\/span>
\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nombre: Amalio Edad: 39 a\u00f1os Complexi\u00f3n 1,83 cm 109 kg \u00bfCu\u00e9ntanos como nos conociste? El gimnasio est\u00e1 cerca de mi casa y pasaba por all\u00ed muy a menudo, hasta que un d\u00eda decid\u00ed pasar a informarme. \u00bfTen\u00edas experiencia previa en un gimnasio convencional? S\u00ed, bastante. Estuve entrenando de forma regular en un gimnasio al uso […]<\/p>\n","protected":false},"author":81,"featured_media":313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_joinchat":[]},"categories":[10],"tags":[11],"yoast_head":"\nTestimonio personal Amalio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Testimonio personal Amalio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strong Girls Academy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-20T14:47:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-08T16:25:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/amalio3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1529\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"angel@stronggirlsacademy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"angel@stronggirlsacademy.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\"},\"author\":{\"name\":\"angel@stronggirlsacademy.com\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a\"},\"headline\":\"Testimonio personal Amalio\",\"datePublished\":\"2014-12-20T14:47:43+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-08T16:25:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\"},\"wordCount\":928,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"keywords\":[\"Testimonio\"],\"articleSection\":[\"Caso de \u00e9xito\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\",\"name\":\"Testimonio personal Amalio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-12-20T14:47:43+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-08T16:25:55+00:00\",\"description\":\"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Testimonio personal Amalio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"width\":2084,\"height\":497,\"caption\":\"Strong Girls Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a\",\"name\":\"angel@stronggirlsacademy.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"angel@stronggirlsacademy.com\"},\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/angelstronggirlsacademy-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Testimonio personal Amalio","description":"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Testimonio personal Amalio","og_description":"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.","og_url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/","og_site_name":"Strong Girls Academy","article_published_time":"2014-12-20T14:47:43+00:00","article_modified_time":"2016-08-08T16:25:55+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1529,"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/amalio3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"angel@stronggirlsacademy.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"angel@stronggirlsacademy.com","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/"},"author":{"name":"angel@stronggirlsacademy.com","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a"},"headline":"Testimonio personal Amalio","datePublished":"2014-12-20T14:47:43+00:00","dateModified":"2016-08-08T16:25:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/"},"wordCount":928,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"keywords":["Testimonio"],"articleSection":["Caso de \u00e9xito"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/","name":"Testimonio personal Amalio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website"},"datePublished":"2014-12-20T14:47:43+00:00","dateModified":"2016-08-08T16:25:55+00:00","description":"Pr\u00e1cticamente todas, si exceptuamos algunos ejercicios. Entrenar con un entrenador personal es totalmente diferente. Lo primero es la implicaci\u00f3n y compromiso que adquieres con \u00e9l y \u00e9l contigo, ya que el entrenamiento adaptado a tus caracter\u00edsticas y circunstancias f\u00edsicas (y mentales) conlleva un seguimiento continuo de tu estado f\u00edsico. El entrenador adapta y supervisa cada uno de los ejercicios que tienes que realizar a tu situaci\u00f3n, teniendo en cuenta tanto el entrenamiento que, en general y en particular, mejor se adapta a tus objetivos, como posibles lesiones o circunstancias personales que pueden afectar a tu rendimiento, adaptando cada ejercicio o sustituy\u00e9ndolo por otro semejante, en su caso. Adem\u00e1s, hay que a\u00f1adir el extra de motivaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo en cada entrenamiento que tener un entrenador personal \u201cencima\u201d de ti supone (desde el control del tiempo de cada ejercicio, hasta los descansos entre uno y otro, etc.) Otra diferencia destacable con los gimnasios al uso, es que el tiempo que est\u00e1s en el gimnasio personal por sesi\u00f3n (en mi caso una hora), es aprovechado al m\u00e1ximo, y aunque he reconocer que al principio me parec\u00eda poco tiempo para un entrenamiento completo, la verdad es que entrenando sin interrupciones y con el seguimiento continuo del entrenador, es m\u00e1s que suficiente.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/testimonio-amalio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Testimonio personal Amalio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","name":"Strong Girls Academy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization","name":"Strong Girls Academy","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","contentUrl":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","width":2084,"height":497,"caption":"Strong Girls Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a","name":"angel@stronggirlsacademy.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g","caption":"angel@stronggirlsacademy.com"},"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/angelstronggirlsacademy-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/81"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}