{"id":1065,"date":"2015-06-14T15:17:10","date_gmt":"2015-06-14T14:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/oneentrenamientopersonal.com\/?p=1065"},"modified":"2016-08-13T16:19:54","modified_gmt":"2016-08-13T14:19:54","slug":"belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/","title":{"rendered":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema!"},"content":{"rendered":"

Consulta de nutrici\u00f3n: Entrevista inicial<\/h2>\n

Bel\u00e9n acaba de ser mam\u00e1 por segunda vez. En el momento en el que nos conocimos le pregunt\u00e9:<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 vienes al servicio de nutrici\u00f3n?<\/h3>\n

Esta es una pregunta que si bien puede parecer simple, es crucial para el \u00e9xito de la planificaci\u00f3n nutricional<\/a>. Cuando nos enfrentamos a un reto de estas caracter\u00edsticas, es fundamental que sepamos qu\u00e9 queremos conseguir. Debemos tener claro cu\u00e1l es nuestro objetivo<\/strong>, ponernos metas que podamos alcanzar y encontrar una motivaci\u00f3n suficiente para no abandonar por el camino. Cuando le pregunt\u00e9 a Bel\u00e9n, ella lo ten\u00eda muy claro.<\/p>\n

\n

Me dijo que durante el embarazo hab\u00eda cogido alrededor de 20kg y que quer\u00eda perder peso.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"perdiendo<\/a><\/p>\n

Para m\u00ed, el querer perder peso no es un motivo suficiente<\/strong>. Hay que ir m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n

 <\/p><\/blockquote>\n

<\/p>\n

Tenemos que ser capaces de reconocer por qu\u00e9 queremos bajar de peso. Para verme mejor, por motivos de salud, porque me cuesta realizar tareas de la vida cotidiana, para mejorar mi calidad de vida\u2026<\/p>\n

Al profundizar en el tema, Bel\u00e9n me dijo:<\/p>\n

\u201cAdelgazar no es lo que m\u00e1s me preocupa. Quiero bajar de peso, pero lo primero que quiero es aprender a comer. Como muy mal, y tengo 2 ni\u00f1os peque\u00f1os a los que dar ejemplo\u201d<\/strong><\/p>\n

\"Captura<\/a><\/p>\n

Voil\u00e1!<\/strong> Este es un motivo s\u00f3lido, al que nos podemos agarrar en los momentos de baj\u00f3n.<\/p>\n

Lo que no haga una madre por sus hijos\u2026<\/p>\n

Llegados a este punto, necesito saber c\u00f3mo son realmente los h\u00e1bitos de Bel\u00e9n. Nunca ha realizado actividad f\u00edsica, ha llevado siempre una vida sedentaria. \u00a0 \u00a0\u00a1Primer cambio!<\/strong><\/p>\n

Suele realizar 6 comidas al d\u00eda: desayuno, media ma\u00f1ana, comida, merienda, segunda merienda y cena. Puede que a muchos os parezca una barbaridad, pero cuando me lo cont\u00f3 Bel\u00e9n a m\u00ed me dio una inmensa alegr\u00eda. Cuando estamos acostumbrados a tomar alimentos superfluos, como chucher\u00edas, patatas fritas, refrescos o chocolates, al quitarlos de nuestra alimentaci\u00f3n nos suele producir momentos de ansiedad, momentos de \u201cnecesito chocolate\u201d o momentos de \u201cantojo\u201d.<\/p>\n

\"comida<\/p>\n

Al reducir el espacio entre las comidas, es m\u00e1s dif\u00edcil que el cuerpo note la ausencia de estos alimentos. Por eso creo que para Bel\u00e9n va a ser un poco m\u00e1s f\u00e1cil al tener la rutina de hacer 6 comidas.<\/p>\n

Nuestra entrevista contin\u00faa. Bel\u00e9n me cuenta que bebe alrededor de 1,5litros al d\u00eda de CocaCola. Tambi\u00e9n toma diariamente queso curado, jam\u00f3n serrano y patatas fritas. Y muy habitualmente, nocilla y chocolate.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El queso y el jam\u00f3n, no son alimentos desaconsejables ni insanos. Sin embargo, tienen un considerable contenido en grasas, algo nada deseable si estamos buscando bajar de peso. Pero lo que m\u00e1s me llam\u00f3 la atenci\u00f3n no fue ninguna de estas cosas, fue el hecho de que Bel\u00e9n: no beb\u00eda agua.<\/p>\n

S\u00f3lo con estos puntos ten\u00edamos trabajo para rato.<\/strong><\/p>\n

En casa de Bel\u00e9n, es su marido el que se encarga de la cocina y de hacer la compra.<\/p>\n

Aqu\u00ed tienes un post que te puede ayudar para hacer la cesta de la compra\u00a0<\/a><\/p>\n

Bel\u00e9n hasta ahora no hab\u00eda mostrado mucho inter\u00e9s en el tema y le resultaba dif\u00edcil hablarme de alimentos concretos y de t\u00e9cnicas culinarias. Este es otro punto muy importante para el \u00e9xito de Bel\u00e9n. Quiero que ella se involucre en su alimentaci\u00f3n, que salga al supermercado, que conozca los alimentos y sepa lo que est\u00e1 comiendo y por qu\u00e9.
\nPara terminar, rellenamos su historia cl\u00ednica: Bel\u00e9n padece de colon irritable y suele tener ansiedad. Como muchas personas, ella tiende a canalizar esa ansiedad con la comida. He aqu\u00ed otra cosa en la que trabajar: educaci\u00f3n emocional. <\/strong><\/p>\n

Debemos ser conscientes de que el comer es una necesidad fisiol\u00f3gica, comemos para estar sanos, para darle al cuerpo la energ\u00eda que necesita. Ning\u00fan alimento va a hacer que dejemos de sentirnos tristes, preocupados o nerviosos. La satisfacci\u00f3n que nos puede dar comernos una tableta de chocolate es temporal, y su duraci\u00f3n muy corta.<\/p>\n

\"Ansiedad\"<\/p>\n

Despu\u00e9s le van a seguir los sentimientos de culpa, que van a acentuar a\u00fan m\u00e1s nuestro estado de ansiedad. Yo no soy psic\u00f3loga, pero tengo algunas estrategias para luchar contra esta ansiedad. Afortunadamente, Bel\u00e9n ha comenzado con una de ellas: el entrenamiento.<\/p>\n

\"Estiramientos<\/a><\/p>\n

Este es el men\u00fa que se llev\u00f3 Bel\u00e9n para seguir durante 15 d\u00edas. Le mantuve sus dos meriendas e intent\u00e9 incluirle el queso y jam\u00f3n que tanto le gustan.<\/p>\n

\"Dieta<\/a><\/p>\n

Veremos qu\u00e9 tal le fue en el siguiente post! Tambi\u00e9n pod\u00e9is seguirlo a trav\u00e9s de su blog<\/p>\n

https:\/\/mamabelen.wordpress.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Consulta de nutrici\u00f3n: Entrevista inicial Bel\u00e9n acaba de ser mam\u00e1 por segunda vez. En el momento en el que nos conocimos le pregunt\u00e9: \u00bfPor qu\u00e9 vienes al servicio de nutrici\u00f3n? Esta es una pregunta que si bien puede parecer simple, es crucial para el \u00e9xito de la planificaci\u00f3n nutricional. Cuando nos enfrentamos a un reto […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_joinchat":[]},"categories":[36],"tags":[],"yoast_head":"\nBelen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Consulta de nutrici\u00f3n: Entrevista inicial Bel\u00e9n acaba de ser mam\u00e1 por segunda vez. En el momento en el que nos conocimos le pregunt\u00e9: \u00bfPor qu\u00e9 vienes al servicio de nutrici\u00f3n? Esta es una pregunta que si bien puede parecer simple, es crucial para el \u00e9xito de la planificaci\u00f3n nutricional. Cuando nos enfrentamos a un reto […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strong Girls Academy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-06-14T14:17:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-13T14:19:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Foto-10.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"ONE\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"ONE\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\"},\"author\":{\"name\":\"ONE\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/8b01f38914e139e14fab6d1c91bbd174\"},\"headline\":\"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema!\",\"datePublished\":\"2015-06-14T14:17:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-13T14:19:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\"},\"wordCount\":809,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"articleSection\":[\"nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\",\"name\":\"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-06-14T14:17:10+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-13T14:19:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"width\":2084,\"height\":497,\"caption\":\"Strong Girls Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/8b01f38914e139e14fab6d1c91bbd174\",\"name\":\"ONE\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf2ed9c5929294f8935df1fb05da75b7?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf2ed9c5929294f8935df1fb05da75b7?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"ONE\"},\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/one\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy","og_description":"Consulta de nutrici\u00f3n: Entrevista inicial Bel\u00e9n acaba de ser mam\u00e1 por segunda vez. En el momento en el que nos conocimos le pregunt\u00e9: \u00bfPor qu\u00e9 vienes al servicio de nutrici\u00f3n? Esta es una pregunta que si bien puede parecer simple, es crucial para el \u00e9xito de la planificaci\u00f3n nutricional. Cuando nos enfrentamos a un reto […]","og_url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/","og_site_name":"Strong Girls Academy","article_published_time":"2015-06-14T14:17:10+00:00","article_modified_time":"2016-08-13T14:19:54+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1536,"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Foto-10.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"ONE","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"ONE","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/"},"author":{"name":"ONE","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/8b01f38914e139e14fab6d1c91bbd174"},"headline":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema!","datePublished":"2015-06-14T14:17:10+00:00","dateModified":"2016-08-13T14:19:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/"},"wordCount":809,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"articleSection":["nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/","name":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema! - Strong Girls Academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website"},"datePublished":"2015-06-14T14:17:10+00:00","dateModified":"2016-08-13T14:19:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/belen-ii-valoracion-nutricional-tenemos-un-problema\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Belen II: Valoraci\u00f3n nutricional. Tenemos un problema!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","name":"Strong Girls Academy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization","name":"Strong Girls Academy","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","contentUrl":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","width":2084,"height":497,"caption":"Strong Girls Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/8b01f38914e139e14fab6d1c91bbd174","name":"ONE","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf2ed9c5929294f8935df1fb05da75b7?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bf2ed9c5929294f8935df1fb05da75b7?s=96&d=blank&r=g","caption":"ONE"},"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/one\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1065"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1065\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}