{"id":1102,"date":"2015-07-01T09:39:03","date_gmt":"2015-07-01T07:39:03","guid":{"rendered":"http:\/\/oneentrenamientopersonal.com\/?p=1102"},"modified":"2016-08-31T16:25:35","modified_gmt":"2016-08-31T14:25:35","slug":"solo-importa-la-bascula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/solo-importa-la-bascula\/","title":{"rendered":"\u00bfSolo importa la b\u00e1scula? Bel\u00e9n III"},"content":{"rendered":"

Bel\u00e9n nos sigue contando como est\u00e1 consiguiendo su reto! Sigue su historia:\u00a0Belen I\u00a0<\/a>\u00a0y Belen II\u00a0<\/a><\/p>\n

\"Belen<\/h2>\n

\u00bfSolo importa la b\u00e1scula?<\/h2>\n

Seg\u00fan la b\u00e1scula he adelgazado 2 kilos y 400 gramos<\/strong> , es decir, ahora peso 71,5 kg pero eso no es la \u00fanica realidad, hace mucho que aprend\u00ed que lo que dice mi archienemiga no es lo mas importante!<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9?<\/h2>\n

\"B\u00e1scula\"<\/a><\/p>\n

A la hora de perder peso no podemos basarnos \u00fanicamente en lo que refleja la b\u00e1scula, tenemos que utilizar otro tipo de instrumentos y considerar que la b\u00e1scula es una medida m\u00e1s.<\/p>\n

En mi caso mi nutricionista utiliza el peso, un metro y el adip\u00f3metro o plic\u00f3metro<\/strong><\/p>\n

\"Plicometro<\/a><\/p>\n

Con la b\u00e1scula es sencillo, cada quince d\u00edas me peso sobre la misma hora y con mas o menos la misma ropa. Esto es muy importante, aunque parezca que no. Si est\u00e1is perdiendo peso os tendr\u00e9is que pesar en la misma b\u00e1scula puesto que en cada b\u00e1scula pod\u00e9is pesar de forma distinta, e incluso en una misma b\u00e1scula, dependiendo del sitio de casa donde la pongamos puede pesarnos distinto, esto se debe a que no est\u00e1n exactamente igual calibradas, al suelo donde se encuentre\u2026.<\/p>\n

Lo ideal es pesarse una vez a la semana para poder apreciar ese cambio de peso que andamos buscando, si nos pesamos todos los d\u00edas o cada dos horas pode so llegar a desesperarnos.<\/p>\n

Con el metro me mide tripa, muslo y cadera<\/strong> para comprobar la p\u00e9rdida de cent\u00edmetros y por tanto de volumen.<\/p>\n

El adipometro es una especie de pinza con dos brazos con los que se cogen los pliegues corporales, y con una escala de medici\u00f3n. Esa pinza hace presi\u00f3n constante evitando errores humanos. Mide la cantidad de grasa corporal que contiene el organismo, separa el peso del tejido graso de la masa corporal total. Mide le pliegue cut\u00e1neo y al hacerlo en varios puntos se puede calcular el porcentaje de grasa corporales, lo calcula todo con gran exactitud.<\/p>\n

Es la suma de los tres instrumentos lo que hace que Marina<\/a>, \u00a0decida si esos 15 d\u00edas han sido buenos o no lo han sido.<\/p>\n

Ahora os voy a hablar un poco de los ejercicios que estoy haciendo!!<\/p>\n

SENTADILLAS<\/h2>\n