{"id":951,"date":"2015-05-29T10:53:39","date_gmt":"2015-05-29T09:53:39","guid":{"rendered":"http:\/\/oneentrenamientopersonal.com\/?p=951"},"modified":"2016-08-13T16:08:34","modified_gmt":"2016-08-13T14:08:34","slug":"batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/","title":{"rendered":"Batidos de proteina: \u00bfSabes realmente lo que son?"},"content":{"rendered":"

Son los suplementos m\u00e1s conocidos y m\u00e1s consumidos en el mundo del fitness, pero aun as\u00ed muchas personas a\u00fan no saben realmente lo que son.<\/strong><\/p>\n

Para poneros un ejemplo, hace unas semanas, recib\u00ed el mensaje de la madre de uno de mis pacientes pregunt\u00e1ndome que porqu\u00e9 le hab\u00eda mandado a su hijo \u201ccosas de hormonas de esas\u201d y que intentara convencerle de que no lo tomara m\u00e1s porque era muy peligroso para la salud.<\/p>\n

\"Cazo<\/a><\/p>\n

\n

La creencia de que los batidos de prote\u00ednas son anabolizantes y peligrosos para la salud est\u00e1 muy extendida en la sociedad<\/strong>, por eso hoy, vamos a aclarar qu\u00e9 es un batido de prote\u00ednas.<\/h3>\n<\/blockquote>\n

Un batido de prote\u00ednas es un suplemento alimenticio con un elevado aporte proteico y muy bajo, o inexistente aporte de grasas. El contenido en hidratos de carbono depende de unos batidos y otros, ya que dependiendo de nuestro objetivo nos podemos beneficiar m\u00e1s de combinar las prote\u00ednas con hidratos o no.<\/p>\n

El consumo de un suplemento proteico no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes<\/strong>, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza para nuestros m\u00fasculos cuando las prote\u00ednas ingeridas por medio de la alimentaci\u00f3n no son suficientes. Estas prote\u00ednas se pueden extraer de distintas fuentes, siendo la m\u00e1s com\u00fan y la preferida por los deportistas la prote\u00edna de suero de leche de vaca. La podemos encontrar aislada (m\u00e1s conocida como WHEY<\/strong>), concentrada o hidralizada. Otras fuentes son la prote\u00edna de soja, la de case\u00edna, la del huevo o la de la carne.<\/p>\n

Para nuestro cuerpo es igual la prote\u00edna de uno de estos batidos, como la de comerse un filete<\/strong>. Sin embargo, no siempre podemos conseguir las cantidades de prote\u00ednas necesarias por medio de la alimentaci\u00f3n natural. En dietas de volumen y de definici\u00f3n, las necesidades proteicas est\u00e1n muy elevadas, por lo que la cantidad de comida necesaria es en ocasiones imposible de tomar para muchas personas<\/em>. La disponibilidad de las prote\u00ednas de los batidos es mucho m\u00e1s inmediata que respecto a los alimentos, ya que son mucho m\u00e1s f\u00e1ciles de absorber<\/strong>. Adem\u00e1s, debemos tener en cuenta que en los alimentos no encontramos un nutriente aislado, en un filete no s\u00f3lo hay prote\u00ednas, sino que hay hidratos de carbono y grasas que pueden no ser beneficiosos para nuestro objetivo.<\/p>\n

-Los batidos de prote\u00edna no van a hacer que tus m\u00fasculos crezcan exponencialmente de manera milagrosa.<\/strong><\/p>\n

-Las prote\u00ednas ayudar\u00e1n a crecer a tus fibras musculares con un entrenamiento adecuado.<\/strong><\/p>\n

Muchas personas tienen miedo a consumirlas por los famosos peligros de una dieta alta en prote\u00ednas.<\/p>\n

\"Man<\/a><\/p>\n

Consumo de prote\u00ednas y da\u00f1o renal: \u00bfQu\u00e9 hay de verdad en eso?<\/h3>\n

Los ri\u00f1ones son los encargados de filtrar los fluidos y sustancias, eliminando los productos de deshecho a trav\u00e9s de la orina. Es por esto que es el \u00f3rgano al que se le atribuyen los peligros de una dieta alta en prote\u00ednas.
\nCuando aumentamos el consumo de prote\u00ednas, la producci\u00f3n de urea y creatinina (productos de desecho del catabolismo proteico) tambi\u00e9n aumenta, pero este aumento es peque\u00f1o y no supone ning\u00fan peligro para la poblaci\u00f3n SANA.<\/p>\n

Catabolismo de prote\u00ednas<\/p>\n

Los \u00faltimos estudios realizados han demostrado lo siguiente:
\n\u201cEl consumo de prote\u00ednas elevado puede empeorar la funci\u00f3n renal en personas con insuficiencia, pero no en personas sanas\u201d<\/strong><\/p>\n

Un estudio realizado en 2003 demostr\u00f3 que el consumo abusivo de az\u00facar y como consecuencia de \u00e9l, la diabetes, son la principal causa del da\u00f1o renal, por encima de los elevados consumos de prote\u00ednas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto es una ingesta alta en prote\u00ednas?<\/h3>\n

Las recomendaciones generales de prote\u00ednas se establecen en 0,8g\/kg de peso. Por encima de esta cifra, estamos hablando de dietas hiperproteicas o ricas en prote\u00ednas. En poblaci\u00f3n sana, incluidos los deportistas, esta cifra se podr\u00eda incrementar a 1,8-2,5g\/kg de prote\u00edna. Consumir m\u00e1s de 2,5g\/kg de prote\u00edna no aporta ning\u00fan beneficio, y superar esta cantidad llegando a cifras de 4g\/kg de peso S\u00cd supone un alto riesgo para la salud pudiendo producir un fallo renal. La cantidad de prote\u00ednas necesaria depende de tus necesidades y objetivos, y la decidir seguir una dieta hiperproteica debes estar supervisado por un profesional.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tomar los batidos de prote\u00ednas?<\/h3>\n

Los batidos de prote\u00edna los podemos encontrar o bien ya preparados y listos para tomar, o bien en forma de polvos para que t\u00fa realices la mezcla. Se pueden mezclar con agua o con leche y no tiene ninguna dificultad.
\nEl momento \u00f3ptimo para tomarlos por norma general es justo despu\u00e9s de entrenar, ya que en este momento el cuerpo necesita un aporte extra para reponerse de la actividad realizada. En este momento es conveniente tomarlo junto con hidratos de carbono ya que necesitamos el efecto insulinotr\u00f3pico para facilitar su penetraci\u00f3n en la c\u00e9lula, as\u00ed como para reponer los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno.
\nEl consumo de un aporte pre-entrenamiento tambi\u00e9n nos puede aportar beneficios para el desarrollo de las rutinas de trabajo.<\/p>\n

Suplementos para combinar con prote\u00ednas:<\/h3>\n

\u00a0De los miles de productos que se comercializan, s\u00f3lo unos pocos han conseguido demostrar\u00a0cient\u00edficamente sus efectos ergog\u00e9nicos sobre el rendimiento<\/strong>, el aumento de masa muscular o la perdida de grasa. \u00a0Los siguientes suplementos act\u00faan de forma sin\u00e9rgica con las prote\u00ednas maximizando sus efectos:<\/span><\/p>\n

-Arginina
\n-BCCA:Aqu\u00ed tienes un post sobre los los BCCA<\/a>
\n-Creatina
\n-Glutamina
\n-HMB
\n-Cafe\u00edna<\/p>\n

\n

Esperamos que esta entrada te haya servido para conocer m\u00e1s cosas sobre los batidos de prote\u00edna<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son los suplementos m\u00e1s conocidos y m\u00e1s consumidos en el mundo del fitness, pero aun as\u00ed muchas personas a\u00fan no saben realmente lo que son. Para poneros un ejemplo, hace unas semanas, recib\u00ed el mensaje de la madre de uno de mis pacientes pregunt\u00e1ndome que porqu\u00e9 le hab\u00eda mandado a su hijo \u201ccosas de hormonas […]<\/p>\n","protected":false},"author":81,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_joinchat":[]},"categories":[36],"tags":[],"yoast_head":"\nBatidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Batidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Strong Girls Academy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-05-29T09:53:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-08-13T14:08:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/proteinapolvo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"angel@stronggirlsacademy.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"angel@stronggirlsacademy.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\"},\"author\":{\"name\":\"angel@stronggirlsacademy.com\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a\"},\"headline\":\"Batidos de proteina: \u00bfSabes realmente lo que son?\",\"datePublished\":\"2015-05-29T09:53:39+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-13T14:08:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\"},\"wordCount\":985,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"articleSection\":[\"nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\",\"name\":\"Batidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-05-29T09:53:39+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-13T14:08:34+00:00\",\"description\":\"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Batidos de proteina: \u00bfSabes realmente lo que son?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization\",\"name\":\"Strong Girls Academy\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png\",\"width\":2084,\"height\":497,\"caption\":\"Strong Girls Academy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a\",\"name\":\"angel@stronggirlsacademy.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"angel@stronggirlsacademy.com\"},\"url\":\"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/angelstronggirlsacademy-com\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Batidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?","description":"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Batidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?","og_description":"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....","og_url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/","og_site_name":"Strong Girls Academy","article_published_time":"2015-05-29T09:53:39+00:00","article_modified_time":"2016-08-13T14:08:34+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/proteinapolvo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"angel@stronggirlsacademy.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"angel@stronggirlsacademy.com","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/"},"author":{"name":"angel@stronggirlsacademy.com","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a"},"headline":"Batidos de proteina: \u00bfSabes realmente lo que son?","datePublished":"2015-05-29T09:53:39+00:00","dateModified":"2016-08-13T14:08:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/"},"wordCount":985,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"articleSection":["nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/","name":"Batidos de proteina \u00bfSabes realmente lo que son?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website"},"datePublished":"2015-05-29T09:53:39+00:00","dateModified":"2016-08-13T14:08:34+00:00","description":"El consumo de batidos de prote\u00edna no tiene nada que ver con los ciclos de anabolizantes, las prote\u00ednas son nutrientes que el organismo utiliza como....","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/batidos-de-proteina-sabes-realmente-lo-que-son\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Batidos de proteina: \u00bfSabes realmente lo que son?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#website","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","name":"Strong Girls Academy","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#organization","name":"Strong Girls Academy","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","contentUrl":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cropped-4-Strong-Girls-Academy-nt-grande-1.png","width":2084,"height":497,"caption":"Strong Girls Academy"},"image":{"@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/d6998877a36a768890ccb86cc1d69e9a","name":"angel@stronggirlsacademy.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c40df0a76f45ee30d8d90dd863703c1?s=96&d=blank&r=g","caption":"angel@stronggirlsacademy.com"},"url":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/blog\/author\/angelstronggirlsacademy-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/81"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/951\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stronggirlsacademy.com\/centro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}